|
|
|
|
feminaPhone a trainer2016-05-03 12:21:06
Apps are all the rage now. If you are one of those who want to lose some weight and stay healthy, here are some apps just for you Save your hair. Have soy!2015-11-30 16:14:36
Research reveals that soy milk and other soy products could actually help reduce hair loss. Chocolates for your heart2015-11-24 18:29:53
Surprise, surprise! Some chocolates can actually help boost your heartâs health. Get fitter in just 53 days2015-11-24 18:01:14
Fitness guru Mickey Mehta shows you how you can get healthier and fitter in just 53 days. 9 ways to prevent diabetes2015-11-17 13:06:37
This World Diabetes Day, learn how to prevent this common disease. 7 amazing benefits of coconut water2015-11-09 17:47:22
Diwali parties demand an ultimate hangover remedy. And thatâs coconut water if you ask me. Gift of health this Diwali2015-11-03 15:52:29
Wondering what to gift this Diwali? Opt for something others will actually value. 5 benefits of eating pears2015-10-27 17:24:24
Find out how one of the most unsung healthy fruits around can help you get healthier. Stress can make us unattractive2015-10-27 17:21:06
A new study has found that stress makes you ugly and unhealthy. 7 early signs of breast cancer2015-10-26 03:35:21
Why there's an urgent need for a breast cancer awareness programme in India. Egg yolk: Good or bad for you?2015-10-20 14:36:33
Four reasons why you must have the yellow goodness. |
Healthமூட்டுவலியைப் போக்கும் நல்லெண்ணெய் குளியல் - சனி தோஷத்தையும் போக்கும்...Wed, 23 Oct 2019 18:33:53 +0530 இன்றைக்கு புதிது புதிதாக நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டால் மருத்துவரிடம் செல்வதைப் போல ஜாதகத்தை எடுத்துக்கொண்டு ஜோதிடரிடம் சென்று பரிகாரம் தேடுகின்றனர். ஜாதகத்தில் கிரகங்கள் அமர்ந்துள்ள நிலைக்கும், நோய் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கும் தொடர்பு உள்ளது. கிரகங்களின் கூட்டணி பார்வை சேர்க்கை நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒவ்வொரு நோய்க்கும் ஒரு பரிகாரம் உள்ளது. மூட்டு வலி எனப்படும் ஆர்த்தடைடீஸ் பாதிப்பு அனைத்து வயதினரையும்  தீபாவளி பலகாரங்களால் குண்டாகாம இருக்கணுமா? இதோ சில டிப்ஸ்...Wed, 23 Oct 2019 17:51:40 +0530 தீபாவளி என்றதுமே பலருக்கும் நினைவிற்கு வருவது பட்டாசுக்கள் மட்டுமின்றி, பலகாரங்களும் தான். பொதுவாக பண்டிகைக் காலங்களில் வீட்டில் பலகாரங்களை செய்வது இந்தியர்களின் வழக்கம். அதில் இனிப்புக்கள் மட்டுமின்றி, கார வகைகளும் அடங்கும். நம்மால் எப்போது வேண்டுமானாலும் வாயைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆனால் பண்டிகைக் காலங்களில் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களைக் கண்டதும், ஒருவித குஷியால் நம்மை மறந்து நாம்  உங்க எலும்பு பலவீனமா இருக்க காரணம் உங்களோட இந்த தினசரி பழக்கம்தானாம் தெரியுமா?Wed, 23 Oct 2019 14:53:11 +0530 நமது ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு எலும்புகள் என்பது மிகவும் அவசியமானதாகும். நம்முடைய உடலுக்கு முழுமையான அமைப்பை வழங்குவது எலும்புகள்தான். எலும்புகளில் ஏற்படும் குறைபாடுகள் நம்முடைய ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். எலும்புகள் பலவீனமடைய பல காரணங்கள் உள்ளது. அதில் முக்கியமானது நம்முடைய உணவுப்பழக்கம்தான். உணவுப்பழக்கம் மட்டுமின்றி நம்முடைய வாழ்க்கைமுறையும் நம்முடைய எலும்புகளை பலவீனமாக்குகிறது. நமக்கே தெரியாமல் நாம்  ஆரோக்கியமான தீபாவளியாக இருக்க சர்க்கரை நோயாளிகள் அவசியம் பின்பற்ற வேண்டியவைகள்!Wed, 23 Oct 2019 14:37:54 +0530 தீபாவளி பண்டிகை நெருங்கிக் கொண்டிருக்கிறது. அனைவரது வீடுகளிலும் தீபாவளி பலகாரங்களை செய்ய ஆரம்பித்திருப்போம். இந்து பண்டிகைகளிலேயே கோலாகலமாக கொண்டாடப்படும் ஓர் பண்டிகை என்றால் அது தீபாவளி தான். இந்த தீபாவளி பண்டிகையன்று பட்டாசுக்களை மட்டும் நாம் வெடிப்பதில்லை, நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் பலகாரங்களையும் பகிர்ந்து கொள்வோம். பொதுவாக பண்டிகை காலங்கள் வந்தாலே சர்க்கரை நோய்,  இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உங்களை நீங்கள் சரியாக கவனிக்கவில்லை என்று அர்த்தமாம்...!Wed, 23 Oct 2019 10:32:23 +0530 நம்மில் நிறைய பேர் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நடத்திக் கொண்டு இருக்கிறோம் என்று நினைப்போம். ஆனால் உண்மையில் நமக்கே தெரியாமல் உடல் சில அறிகுறிகளை காட்டுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால் நீங்கள் உங்களை சரியாக கவனிக்கவில்லை என்று அர்த்தமாம். நம் உடம்பு நம்மளைப் பற்று கூறும் அறிகுறிகளை மருத்துவர்கள் நம்முடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். இப்போது அது குறித்து காண்போமா...!  ஒரே கல்லில் இரண்டு மாங்காய் என ஆரோக்கியமும், அழகும் அதிகரிக்க வேண்டுமா? அப்ப இத பயன்படுத்துங்க...Tue, 22 Oct 2019 17:30:00 +0530 இடைக்காலத்தில் இருந்தே லேடீஸ் மேன்டில் மருத்துவத் துறையில் பயன்பட்டு வருகிறது. இந்த இலைகளில் விழும் மழைத்துளிகள் கூட மருத்துவ தன்மை வாய்ந்ததாக இருக்கும் என்று ஒரு காலத்தில் நம்பப்பட்டு வந்தது. இன்றைய காலகட்டத்தில் இந்த மூலிகை நிறைய உடல் உபாதைகளை சரி செய்கிறது. மேலும் கூந்தலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தில் இது மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதைப் பற்றி இங்கே விரிவாக காணலாம்.  ஆண்கள விட பெண்களுக்கு ஏன் அதிகமாக ஹார்ட் அட்டாக் வருகிறது தெரியுமா?Tue, 22 Oct 2019 16:05:00 +0530 மாரடைப்பு என்பது யாருக்கு வேண்டுமென்றாலும், எந்த வயதில் இருப்பவர்களுக்கும் ஏற்படலாம். உலகம் முழுவதும் மாரடைப்பால் இறப்பவர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்துக் கொண்டே செல்கிறது. இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளது. சமீப காலங்களில் மாரடைப்பாலும், இதய நோய்களாலும் பாதிக்கப்படும் பெண்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்துக் கொண்டே செல்கிறது. இந்த சூழ்நிலையில் பெண்கள் இதய நோய்  ஒரு ஆணுக்கு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருந்தால் வெளிப்படும் அறிகுறிகள்!Tue, 22 Oct 2019 15:36:44 +0530 குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை என்பது புணர்ச்சியின் போது வெளியேறும் விந்து திரவத்தில் இயல்பை விட குறைவான விந்தணுக்களைக் கொண்டிருப்பதாகும். ஒரு மில்லிலிட்டர் விந்துவில் 15 மில்லியனுக்கும் குறைவான விந்தணுக்கள் இருந்தால், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை இயல்பை விட குறைவாக இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு ஆணின் உடலில் விந்தணுக்கள் குறைவாக இருந்தால், அந்த ஆணால் தன் துணையுடன்  மது அருந்திய பின் இடுப்பு மற்றும் வயிற்று பகுதியில் எதனால் வலி ஏற்படுகிறது என்று தெரியுமா?Tue, 22 Oct 2019 11:55:52 +0530 உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதற்கும், மது போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் தாக்குதலைத் தவிர்க்கவும் சிறுநீரகங்கள் மிகவும் அவசியமாகும். இவை உடலில் உள்ள கழிவுகளை வடிகட்டி, சிறுநீரின் வழியே வெளியேற்றுகின்றன. சிறுநீரகங்கள் உடலின் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுக்களை சமநிலையில் பராமரிக்கின்றன. ஆனால் அதிகப்படியான மதுவை அருந்தினால், அதனால் உருவாகும் கழிவுகளை வெளியேற்ற சிறுநீரகங்கள் இயற்கையாகவே  ஒருவர் இறக்கப் போவதை உணர்த்தும் சில அறிகுறிகள்!Mon, 21 Oct 2019 15:39:08 +0530 உலகில் பிறந்த ஒவ்வொருவருக்கும் நிச்சயம் மரணம் என்ற ஒன்று உள்ளது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. மரணம் என்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கைப் பயணமும் தனித்துவமானது. உயிர் பிழைத்த ஒவ்வொருவரின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையும் தனித்துவமானது. மரணம் ஒருவருக்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் நிகழலாம். மரணத்தை யாராலும் வெல்ல முடியாது. உலகில் பிறந்த உயிர்களுக்கு மரணிக்கும்  ஏன் நின்று கொண்டு சாப்பிடக்கூடாது-ன்னு சொல்றாங்க தெரியுமா?Mon, 21 Oct 2019 14:07:07 +0530 தற்போது பல ஹோட்டல்களில் நின்று கொண்டே தான் சாப்பிட வேண்டியிருக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, இன்றைய அவசர உலகில் நம்மால் பொறுமையாக உட்கார்ந்து எதையும் சாப்பிடும் நிலைமையில் இல்லை. எதற்கு எடுத்தாலும் அவசரம், எதிலும் அவசரம் தான். வாழ்வதற்காக நாம் உழைக்கலாம். ஆனால் வெறுமனே உழைத்து என்ன பயன். உழைப்பதற்கும், வாழ்வதற்கும் உயிர் வேண்டுமல்லவா? உயிர் வாழ வேண்டுமானால், உண்ணும்  இத காலையில சாப்பிட்டா, உடம்பில் உள்ள நச்சுக்கள் நீங்குவதோடு, உடல் எடையும் குறையும் தெரியுமா?Mon, 21 Oct 2019 13:01:55 +0530 ஒரு தினத்தை எடுத்துக் கொண்டால், அதில் காலை உணவு மிகவும் முக்கியமாகும். ஆரோக்கியமான காலை உணவை ஒருவர் உட்கொண்டால், நாள் முழுவதும் உடலின் செயல்பாடுகளுக்கு வேண்டிய ஆற்றல் கிடைக்கும். அதற்கு சரியான காலை உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இன்றைய அவசர உலகில் பலர் காலை உணவைத் தவிர்க்கின்றனர். இப்படி காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால், அலுவலகத்தில்  நீங்க ஃபிட்டா இருக்க ஆசைப்படுறீங்களா? அப்ப தினமும் காலையில இத குடிங்க...Sat, 19 Oct 2019 16:45:11 +0530 நம் முன்னோர்கள் வலிமையான நோயெதிர்ப்பு சக்தியுடன் நீண்ட நாட்கள் எப்படி உயிர் வாழ்ந்தனர் என்று தெரியுமா? அதற்கு முக்கிய காரணமே அவர்களது உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தான். மேலும் நம் தாத்தா, பாட்டிமார்கள் தங்களுக்கு வரும் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளைப் போக்க பலவண்ண மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தாமல், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைத் தான் அதிகம் பயன்படுத்தினர்.  பீர் குடித்த 24 மணிநேரத்தில் உடலினுள் என்னலாம் நடக்கும் தெரியுமா?Sat, 19 Oct 2019 13:34:14 +0530 மது வகைகளில் பலரும் விரும்பிக் குடிக்கும் ஒன்று தான் பீர். இந்த பீர் தானியங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. கோதுமை, மக்காச்சோளம் மற்றும் அரிசி ஆகியவை பயன்படுத்தப்பட்டாலும், பொதுவாக மால்ட் பார்லியில் இருந்து பீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. உலகில் தண்ணீர் மற்றும் டீ, காபிக்கு அடுத்தப்படியாக அதிக மக்கள் குடிக்கும் ஓர் பானம் என்றால் அது பீர் தான். தானியங்களில்  குடலைப் பாதுகாக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் அளவை அதிகரிக்கும் சில வழிகள்!Sat, 19 Oct 2019 12:02:46 +0530 பாக்டீரியாக்கள் என்றதும் தீங்கு விளைவிப்பவைகளாகத் தான் மனதில் தோன்றும். ஆனால் நம் உடலில் இயற்கையாகவே சில பாக்டீரியாக்கள் உள்ளது தெரியுமா? அதுவும் நம் குடலில் செரிமானத்தை மேம்படுத்த மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பளிக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் இருக்கின்றன. ஒருவரது உடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் அளவு குறைந்தால், பல ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். குடல்  மது அருந்தியதால் வீசும் துர்நாற்றத்தைப் போக்கும் சில வழிகள்!Sat, 19 Oct 2019 15:10:09 +0530 மது அருந்துவது ஒரு கெட்ட பழக்கம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இருப்பினும் இன்று மது அருந்துவது ஃபேஷனாகிவிட்டது. பார்ட்டி என்ற வார இறுதி நாட்களில் பலர் நண்பர்களுடன் சேர்ந்து மது அருந்துகின்றனர். ஆண்கள் மட்டுமின்றி பெண்களும் தற்போது மது அருந்துகின்றனர். மதுவை அளவாக அருந்தினால் பிரச்சனை இல்லை என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. அதுவே அளவுக்கு அதிகமானால், பல  தினமும் ஒரு நிமிடம் இப்படி செய்வதால் உடலில் நிகழும் மாயங்கள் குறித்து தெரியுமா?Fri, 18 Oct 2019 16:30:21 +0530 ஸ்பைக்கி மசாஜ் பந்து என்பது சிறு சிறு முட்களைக் கொண்ட பந்தாகும். இது புண்ணான பாதங்களை சரிசெய்ய பயன்படுத்தும் அற்புதமான பொருட்களுள் ஒன்றாகும். இந்த ஸ்பைக்கி பந்து முதலில் டென்மார்க்கில் மனச்சோர்வு கண்டறியப்பட்ட மனநல நோயாளிகளுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டது. அதாவது மனநல மருத்துவர்கள், தங்கள் நோயாளியின் மனநிலையை அறிவதற்கு இதைப் பயன்படுத்தினர். இந்த பந்தின் வடிவமைப்பு  நீங்கள் சர்க்கரை நோயாளியா? அப்ப மீந்து போன பழைய சப்பாத்தியை சாப்பிடுங்க...Fri, 18 Oct 2019 13:35:22 +0530 உங்கள் வீட்டில் இன்று சப்பாத்தியா? நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு செய்த சப்பாத்தி மீந்து போயுள்ளதா? அப்படி மீந்து போன சப்பாத்திய நீங்க என்ன செய்வீங்க? பெரும்பாலானோர் மீந்து போன சப்பாத்தியை தூக்கி எறிந்துவிடுவார்கள் அல்லது தங்கள் வீட்டில் உள்ள செல்ல பிராணிகளுக்கு கொடுப்பார்கள். ஆனால் மீந்து போன சப்பாத்தி மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்பது தெரியுமா? ஆம், மீந்து போன  உங்களின் பாலியல் ஆசையும், சக்தியும் அதிகரிக்கணுமா? இந்த ஈஸியான வேலைய பண்ணுங்க போதும்...!Fri, 18 Oct 2019 12:55:00 +0530 திருமண பந்தத்தில் ஆண், பெண் இருவருக்குமிடையே இருக்கும் பிணைப்பை அதிகரிப்பது அவர்களுக்குள் இருக்கும் சீரான தாம்பத்யம்தான். ஆனால் நாளடைவில் இருவருக்குமிடையே இருக்கும் நெருக்கம் குறையும்போது அவர்களின் பாலியல் ஆசையும் குறைந்துவிடும். ஆண், பெண் இருவரின் பாலியல் ஆசைகளை அதிகரிக்க மருத்துவரீதியாக பல வழிகள் உள்ளது. மருத்துவ வழிகளை தவிர்த்து உங்களின் பாலியல் ஆசைகளை தூண்டுவதற்கு வேறு  உள்ளுறுப்பு கொழுப்புக்களைக் கரைக்க உதவும் ஓர் எளிய வழி!Fri, 18 Oct 2019 11:09:12 +0530 பெரும்பாலான மக்கள் பானைப் போன்ற வயிற்றுடன் பெரும் அவஸ்தைப்பட்டு வருகிறார்கள். இத்தகைய வயிற்றைக் குறைக்க எவ்வளவோ முயற்சித்தும், எந்த பலனும் கிடைக்காமல் வேதனையில் உள்ளனர். ஒருவரது அடிவயிற்றுப் பகுதியில் அதிகளவு கொழுப்புக்கள் தேங்கினால், இதயம் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பின் அபாயம் அதிகரிப்பதோடு, உயர் இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பல வகையான புற்றுநோயின் அபாயமும்  பெண்கள் கருத்தரிக்க தடையாக இருக்கும் பிசிஓஎஸ் பிரச்சனையை விரட்டும் அற்புத பானம்!Thu, 17 Oct 2019 18:33:14 +0530 உடலில் சுரக்கப்படும் கெமிக்கல்கள் தான் ஹார்மோன்கள். இவை உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு உதவி புரிகின்றன. ஒருவரது உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான ஹார்மோன்களில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்பட்டால், அது உடலில் பல மாற்றங்களை (பிரச்சனைகளை) வெளிக்காட்ட ஆரம்பிக்கும். அதில் குறிப்பிட்ட ஹார்மோன்களில் இடையூறு ஏற்படும் போது, உடலில் சில அறிகுறிகள் தென்படும். உதாரணமாக, மெலிந்து காணப்படுவது, முகத்தில் பிம்பிள்  காலையில் நீங்கள் செய்யும் இந்த செயல்கள் உங்கள் ஆயுளை பாதியாக குறைக்குமாம் தெரியுமா?Thu, 17 Oct 2019 16:27:38 +0530 காலை நேரம் என்பது பொதுவாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டிய நேரமாகும். அந்த நாளை சிறப்பான நாளாகவும், ஆரோக்கியமான நாளாகவும் மாற்றுவதற்கு உங்களின் காலை நேர பழக்கவழக்கங்கள் ஆரம்ப புள்ளியாக இருக்கும். உடற்பயிற்சி, தியானம், புத்தகங்களைப் படித்தல், நடைபயிற்சி, குடும்பத்துடன் வேடிக்கையான நேரத்தை செலவிடுதல் போன்றவை சிறந்த காலை நேர பழக்கவழக்கங்கள் ஆகும். இந்த பழக்கங்கள்  தினமும் நெய்யுடன் சிறிது மஞ்சள் தூள் மற்றும் மிளகுத் தூள் கலந்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!Thu, 17 Oct 2019 16:23:15 +0530 உங்கள் வீட்டுச் சமையலறையில் பல மாயாஜாலப் பொருட்கள் நிறைந்திருக்கும் போது, வேறு என்ன வேண்டும்! இந்தியாவில் உள்ள ஒவ்வொரு வீட்டுச் சமையலறையிலும் இருக்கும் பொருட்கள், உடலில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வளிக்கும் திறன் கொண்டவைகளாகும். நம் அனைவருக்குமே மஞ்சள், மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் ஏராளமான மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டது என்பது தெரியும். ஆனால் அந்த  உண்மையில் பிரதமர் மோடி ஏன் அக்குபிரஷர் ரோலரை கையில் வைத்திருந்தார் தெரியுமா?Wed, 16 Oct 2019 17:31:31 +0530 சமீபத்தில் பிரதமர் நரேந்திர மோடி அவர்கள் கோவளம் கடற்கரையில் சுற்றும் போது, அங்குள்ள குப்பையைக் கண்டு அதை ஒரு பையில் சேகரித்தார். அந்த போட்டோ இணையதளத்தில் வைரலாக உலகம் முழுவதும் பரவியது. பிரதமர் மோடி 60 வயதை எட்டியப் பிறகும், அவர் ஒரு இளைஞனை விட பிட்டாக காட்சியளிக்கிறார். இதற்கு காரணம் என்னவாக இருக்கும் என்று நீங்கள்  பெண்களுக்கு உடலுறவில் ஆர்வம் குறைஞ்சுபோக காரணம் இதுதானாம் தெரிஞ்சிக்கோங்க...!Wed, 16 Oct 2019 14:55:00 +0530 ஆண், பெண் உறவில் தாம்பத்யம் என்பது தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாகும். ஒருசில ஆண்களைத் தவிர பெரும்பாலும் அனைத்து ஆண்களுக்கும் 40 வயதைக் கடந்தும் தாம்பத்யத்தில் ஆர்வம் இருக்கும். ஆனால் பெண்களுக்கு அவ்வாறு இருப்பதில்லை, இதற்கு காரணம் அவர்களின் லிபிடோ குறைபாடு மட்டுமல்ல, ஆழமாக சிந்தித்தால் அவர்களின் உறவு சிக்கல்களும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். பொதுவாக ஆண்களுக்கு  முதுகெலும்பின் வலிமையை அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!Wed, 16 Oct 2019 12:45:31 +0530 முதுகு ரொம்ப வலிக்குதா? இன்று பலர் முதுகு தண்டுவடத்தில் பிரச்சனையை சந்திக்கின்றனர். முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியம். முதுகெலும்பு ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையுடனும் இல்லாவிட்டால், வாழ்க்கையே நரகமாகிவிடும். ஆம், முதுகெலும்பு வலிமையிழந்து போனால், முதுகு வலி, வட்டு பிரச்சனைகள் போன்றவற்றை சந்தித்து, நாளடைவில் நடக்க முடியாத நிலை கூட ஏற்படலாம். எனவே ஆரம்பத்திலேயே முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனத்தை  உடலில் சேரும் கழிவுகளை அன்றாடம் வெளியேற்ற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!Wed, 16 Oct 2019 11:00:48 +0530 ஒருவரது உடல் ஆரோக்கியமாக செயல்பட வேண்டுமானால், உடலில் கழிவுகள் அதிகம் தேங்கக்கூடாது. கழிவுகள் அதிகம் தேங்கினால், உடலுறுப்புக்களின் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படும். உள்ளுறுப்புக்கள் சரியாக செயல்படாமல் போனால், பல்வேறு ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே உடலில் சேரும் கழிவுகளை அன்றாடம் வெளியேற்றிவிட வேண்டும். உடலில் நச்சுக்கள் மற்றும் கழிவுகள் பல வழிகளில் தேங்குகிறது. இப்படி  நல்ல கட்டுமஸ்தான உடலைப் பெற ஆண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!Tue, 15 Oct 2019 15:42:21 +0530 பெண்களை விட ஆண்களுக்கு தசைகள் அதிகமாக இருப்பதுடன், மெட்டபாலிச அளவும் வேறுபடும். சொல்லப்போனால், ஆண்கள் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்புடனும், ஃபிட்டாகவும் இருப்பதற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் அதிகம் தேவைப்படும். ஆகவே ஒவ்வொரு ஆண்களும் தாங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறோம், எவ்வளவு சாப்பிடுகிறோம் என்பதை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். பல ஆண்களுக்கு நல்ல கட்டுமஸ்தான உடலமைப்பு வேண்டுமென்ற  கருவுற முயற்சிக்கும் பெண்கள் முதலில் இதைத்தான் செய்ய வேண்டுமாம் தெரியுமா?Tue, 15 Oct 2019 15:16:36 +0530 நீங்கள் எப்போதாவது நாம் குறைவாக சாப்பிட்டாலும் ஏன் எடை அதிகமாக இருக்கிறோம் என்று சிந்தித்து உள்ளீர்களா? நாம் அதிகளவு எடையை உணரக் காரணம் பெருங்குடலில் சுவர்களில் இருக்கும் கழிவுகள்தான், கழிவுகள் உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறினால்தான் உங்கள் உடல் எடை சீராக இருக்கும். உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்துவது உடனடியாக உங்களை இலகுவாக உணர வைக்கும். ஆரோக்கியமான பெருங்குடல்  விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் அதிகரிக்க வேண்டுமா? அப்ப தினமும் இத ஒன்னு சாப்பிடுங்க...Tue, 15 Oct 2019 11:48:04 +0530 ஆண்கள் தங்களுக்கு இருக்கும் பாலியல் பிரச்சனைகளை மற்றவர்களிடம் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பமாட்டார்கள். பாலியல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் ஆண்கள் மருத்துவர்களிடம் கூட தங்களுக்கு இருக்கும் பிரச்சனையைக் கூற தயங்குவார்கள். இப்படி தயக்கம் கொள்ளும் ஆண்கள் எப்படியாவது தங்களுக்கு உள்ள பாலியல் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கை தீர்வுகள் கிடைக்காதா என பல இணையதளங்களில், அதற்கான வைத்தியங்களைத் தேடுவதுண்டு.  |
