|
|
|
|
feminaPhone a trainer2016-05-03 12:21:06
Apps are all the rage now. If you are one of those who want to lose some weight and stay healthy, here are some apps just for you Save your hair. Have soy!2015-11-30 16:14:36
Research reveals that soy milk and other soy products could actually help reduce hair loss. Chocolates for your heart2015-11-24 18:29:53
Surprise, surprise! Some chocolates can actually help boost your heartâs health. Get fitter in just 53 days2015-11-24 18:01:14
Fitness guru Mickey Mehta shows you how you can get healthier and fitter in just 53 days. 9 ways to prevent diabetes2015-11-17 13:06:37
This World Diabetes Day, learn how to prevent this common disease. 7 amazing benefits of coconut water2015-11-09 17:47:22
Diwali parties demand an ultimate hangover remedy. And thatâs coconut water if you ask me. Gift of health this Diwali2015-11-03 15:52:29
Wondering what to gift this Diwali? Opt for something others will actually value. 5 benefits of eating pears2015-10-27 17:24:24
Find out how one of the most unsung healthy fruits around can help you get healthier. Stress can make us unattractive2015-10-27 17:21:06
A new study has found that stress makes you ugly and unhealthy. 7 early signs of breast cancer2015-10-26 03:35:21
Why there's an urgent need for a breast cancer awareness programme in India. Egg yolk: Good or bad for you?2015-10-20 14:36:33
Four reasons why you must have the yellow goodness. |
Healthகொரோனாவால தான் இருமல் வருதுன்னு எப்படி தெரிஞ்சுக்குறது? அப்ப இத படிங்க...Mon, 03 Aug 2020 15:52:58 +0530 தற்போது எங்கும், எப்போதும் கொரோனா பற்றிய பேச்சாகத் தான் உள்ளது. அந்த அளவில் கொரோனா வைரஸ் உலகை கதி கலங்க வைத்துக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த கொடிய கொரோனா வைரஸிற்கு எதிரான தடுப்பு மருந்துகளை கண்டுபிடிக்கும் பணி விஞ்ஞானிகளால் மிகவும் தீவிரமாக மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது. அதோடு நாளுக்கு நாள் கொரோனா வைரஸ் பற்றிய புதிய தகவல்களும்  நம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரித்து ஆயுளை கூட்ட எலுமிச்சை எப்படி உதவுகிறது தெரியுமா?Mon, 03 Aug 2020 12:26:45 +0530 எலுமிச்சை என்பது உலகம் முழுவதும் பல்வேறு காரணங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருளாகும். எலுமிச்சை உணவுப்பொருள் என்பதை தாண்டி ஒரு மருத்துவ பொருளாகவே பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இந்தியாவில் ஆயுவேதத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக எலுமிச்சை முக்கிய மருந்து பொருளாக இருந்து வருகிறது. எடை குறைக்க உதவும் சிட்ரஸ் பழமாக மட்டுமே எலுமிச்சை பெரும்பான்மையான மக்களுக்குத் தெரியும்.  ஆயுர்வேதத்தின் படி பழங்களை இந்த பொருட்களுடன் சேர்த்து சாப்பிடக்கூடாதாம்... காரணம் என்ன தெரியுமா?Mon, 03 Aug 2020 12:26:07 +0530 உலகின் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் பழங்களும் அடங்கும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நம் உணவின் முக்கிய கூறுகள். அவை ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியானவை மற்றும் பல வகையான சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும். ஆனால் நாம் அவற்றை சரியான நேரத்தில், சரியான முறையில் சாப்பிட்டால் மட்டுமே அவற்றின் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற முடியும். ஆம், நீங்கள் அவற்றை உட்கொள்ளும் விதத்தில்  எச்சரிக்கை! வழக்கமா சாப்பிடும் இந்த உணவுகள் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் தெரியுமா?Mon, 03 Aug 2020 12:27:40 +0530 உலகளவில் பெண்களைத் தாக்கும் ஒரு வகையான புற்றுநோய் தான் மார்பக புற்றுநோய். குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோயின் நிகழ்வு மற்றும் இறப்பு விகிதங்கள் வளரும் நாடுகளில் அதிகரித்து வருவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த வகை புற்றுநோயானது சில மார்பக செல்கள் அசாதாரணமாக வளர்ச்சி அடைய ஆரம்பித்து, ஒரு கட்டியை உருவாக்கும் போது மார்பக புற்றுநோய் உண்டாகிறது.  இரத்த சோகை போன்ற இரத்தம் தெடர்பான பிரச்சனைகளிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்க இந்த காயை சாப்பிடுங்கள்...!Sat, 01 Aug 2020 18:12:50 +0530 மாம்பழங்கள் மிகவும் சுவையானது மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழங்களில் ஒன்றாக இது கருதப்படுகின்றன. முக்கனிகளில் ஒன்றான மாம்பழம் சுவை, நறுமணம் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. பழுத்த மாம்பழங்கள், எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல், எல்லா வயதினருக்கும் பிடிக்கும். ஆனால் மாங்காயில் சில சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம். மூலமாங்காயில் 35  சமீப காலமாக கொரோனாவால் நிறைய பேர் இறப்பதற்கு இதுதான் காரணமாம்! - உஷாரா இருங்க...Sat, 01 Aug 2020 17:31:25 +0530 நாவல் கொரோனா வைரஸ் குறித்த பல ஆச்சரியமான அல்லது அதிர்ச்சிகரமான தகவல்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்ச்சியாக கண்டறியப்பட்டு வருகின்றன. குறிப்பாக கொரோனா வைரஸ் மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் இன்னும் ஆராய்ந்து வருகின்றனர். அதில் கொரோனா வைரஸ் மூளை, இதயம், நுரையீரல் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புக்களை பாதிப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சமீபத்திய  உடற்பயிற்சி செய்யாமலே இந்த உணவுகளை வைத்தே உங்க உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கலாம் தெரியுமா?Sat, 01 Aug 2020 14:52:29 +0530 நமது அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் மன அழுத்த நிலைகளை மனதில் வைத்துக்கொண்டு, மிக முக்கியமான விஷயத்தில் நாம் அடிக்கடி கவனம் செலுத்தத் தவறிவிடுகிறோம். அது நம் உடல். நச்சுத்தன்மை உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும், எடை இழப்பை  உங்க ஆயுளை அதிகரிக்கணுமா? அப்ப இனிமேல் காலையில காபிக்கு பதிலா இத குடிங்க...Sat, 01 Aug 2020 14:54:05 +0530 காலையில் எழுந்ததும் ஒரு கப் காபியுடன் தான் அன்றைய தினத்தை பலர் ஆரம்பிப்பார்கள். காபி உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் பானம் என்றாலும், அதில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும் உள்ளது. காபியை ஒருவர் சரியான அளவில் குடித்து வந்தால், அதனால் நன்மைகளைப் பெறலாம். ஆனால் அதே காபியை அதிகமாக குடித்தால், அது தூக்கமின்மை, பதட்டம், அமைதியின்மை, வயிற்று  திடீர் மாரடைப்பை உண்டாக்கும் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பது எப்படி?Fri, 31 Jul 2020 15:56:22 +0530 கொலஸ்ட்ரால் என்றதுமே பலரது நினைவில் வருவது, இது உடலில் தேவையில்லாத ஒன்று மற்றும் பல நோய்களை உண்டாக்கக்கூடியது என்பது தான். கொழுப்பு குடும்பத்தைச் சேர்ந்த மஞ்சள், வெள்ளை மற்றும் மெழுகுப் போன்ற பொருள் தான் கொலஸ்ட்ரால். இது உடலில் மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முக்கியமாக இது உடலில் உள்ள செல்களுக்கான இன்றியமையாக ஒரு கட்டுமானப் பொருளாகும்.  உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கணுமா? அப்ப இரவு உணவை இத்தனை மணிக்கு சாப்பிடுங்க...!Fri, 31 Jul 2020 15:58:18 +0530 தினமும் சீக்கிரமாக தூங்குவது நம் உடலுக்கு அதிக நன்மைகளை வழங்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ஏனெனில் இது நம் உங்களுக்கு தேவையான தூக்கத்தைப் பெற அனுமதிக்கிறது என்பதால் மட்டுமல்லாமல், மறுநாள் காலையில் நீங்கள் அதிக ஆற்றலையும் புத்துணர்ச்சியையும் பெற உதவும். ஆனால் விரைவில் தூங்குவது என்பது பலராலும் முடியாத காரியாகும். விரைவில் தூங்க முடியாதவர்கள் அதேயளவு  ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஹோமியோபதி - இரண்டிற்கும் உள்ள வித்தியாசம் தெரியுமா உங்களுக்கு?Fri, 31 Jul 2020 10:38:34 +0530 ஆங்கில மருத்துவம் ஆதிக்கம் செலுத்தி வரும் இந்த காலக்கட்டத்தில், மாற்று மருத்துவ முறைகளும் படிபடியாக வளர்ந்து, அதற்கான முக்கியத்துவத்தை பெற்று வருகின்றன என்று தான் சொல்ல வேண்டும். அந்த வகையில், ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஹோமியோபதி, ஆகிய இரண்டு மருத்துவ முறைகளும் உலக அளவில் மக்களால் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. பொதுவாகவே, தேர்வு செய்வதற்கு பல காரணிகள்  சொரியாசிஸ் பிரச்சனை உங்கள பாடாய் படுத்துதா? வீட்டிலேயே அதை சரிசெய்யும் வழிகள் இதோ!Fri, 31 Jul 2020 10:39:08 +0530 சொரியாசிஸ் என்னும் தடிப்பு தோல் அழற்சி என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலையாகும். இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சரும செல்களை அளவுக்கு அதிகமாக உற்பத்தி செய்வதால் ஏற்படுவதாகும். சொரியாசிஸ் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, கடுமையான அரிப்புடன், சருமம் தடித்தும், சிவந்தும், செதில் செதிலாக காணப்படும். அதோடு இப்பிரச்சனையானது ஒருவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தையே பாதிக்கும். முக்கியமாக இது ஒருவரை  நாம் விரும்பி சாப்பிடும் இந்த ஆரோக்கிய உணவுகள் நம் பற்களை எப்படி மோசமாக தாக்குகிறது தெரியுமா?Fri, 31 Jul 2020 10:40:54 +0530 உணவுகளை சுவைப்பதற்கு பற்களின் ஆரோக்கியம் என்பது மிகவும் முக்கியமானதாகும். நமது ஒட்டுமொத்த உடலின் சுகாதாரத்தை பாதுகாப்பதற்கு பற்களின் ஆரோக்கியமானது மிகவும் அவசியமானதாகும். பொதுவாக அதிக சர்க்கரை இருக்கும் உணவுகள் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை சிதைக்கும் என்ற கருத்து நிலவுகிறது. ஆனால் நாம் சாப்பிடும் சில ஆரோக்கிய உணவுகள் கூட நம் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை சிதைக்கும் என்பது நாம் அறியாதது.  மெனோபாஸ் காலகட்டத்தை உணவின் மூலம் தாமதப்படுத்த முடியுமா?Fri, 31 Jul 2020 10:40:32 +0530 ஒவ்வொரு மாதமும் உண்டாகும் மாதவிடாய் மொத்தமாக முடிவிற்கு வரும் காலகட்டம் தான் மெனோபாஸ் காலகட்டம். மாதவிடாய் பிரச்சனையை ஒவ்வொரு மாதமும் அனுபவிக்கும் பெண்கள் சிலர் சீக்கிரம் இந்த மெனோபாஸ் காலகட்டம் வந்துவிடாதா என்று ஏங்குவர். ஆனால் ஒரு சிலர் மெனோபாஸ் காலகட்டம் தாமதமாக வராதா என்று நினைப்பார்கள். ஆனால் இயற்கைக்கு புறம்பாக எந்த ஒரு யோசனையை நாம்  ஒரு நாளைக்கு இத்தனை வேகவைத்த முட்டையை சாப்பிட்டால் உங்க உடல் எடை வேகமாக குறையுமாம்...!Thu, 30 Jul 2020 14:44:47 +0530 சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் ஒரு உணவு முட்டை. முட்டைகள் எந்த வடிவத்திலும் சூப்பர் சத்தானவை. வேகவைத்த முட்டைகள், அனைத்து வகைகளுக்கிடையில், சுகாதார நலன்களைப் பெறும்போது முதலிடத்தைப் பெறுகின்றன. வேகவைத்த முட்டைகளில் கலோரிகள் மிகக் குறைவு, நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள், புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை  தூக்கத்தில் விந்து வெளியேறுகிறதா? அதற்கான தீர்வை வெளியே கேட்க கூச்சமா இருக்கா? இத படிங்க...Thu, 30 Jul 2020 13:52:14 +0530 ஆண்கள் சந்திக்கும் பாலியல் பிரச்சனைகளுள் ஒன்று தான் தூக்கத்தில் விந்து வெளியேறுவது. இப்பிரச்சனை உள்ள ஆண்கள் இதைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் வெளிப்படையாக பேச தயங்குவார்கள். ஒரு ஆணின் விரை விதை நரம்புகள் பலவீனமாக இருந்தால் தான், தூக்கத்தில் விந்து வெளியேறுவது, முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவது மற்றும் பல பாலியல் பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். ஆரம்பத்திலேயே  சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் பால் குடிக்கலாமா? கூடாதா? பதில தெரிஞ்சுக்க இத படிங்க…Thu, 30 Jul 2020 13:53:06 +0530 ஒவ்வொரு மனிதரின் வாழ்விலும் பால் என்பது ஒரு முக்கிய இடத்தை வகிக்கிறது. பிறந்த நாள் முதல் மனிதன் குடிக்க ஆரம்பித்த பாலை எவராலும் தவிர்க்க முடியாது. ஏதாவது ஒரு வகையில் பாலை எடுத்துக் கொள்ள தான் செய்கின்றனர். ஏனென்றால், பாலில் அதிகப்படியான கால்சியம் சத்து உள்ளது. அதுமட்டுமல்லாது இதில் கார்போஹைட்ரேட்டும் உள்ளது. எனவே, டயட்  வார இறுதி நாட்களில் நீங்க செய்யும் இந்த சிறு தவறுகள்தான் உங்க எடையை அதிகரிக்கிறதாம்...!Thu, 30 Jul 2020 09:46:36 +0530 உடல் எடையை குறைப்பது கடினமான காரியம் என்று அனைவருக்கும் தெரியும். ஏனெனில் அதற்கு நிறைய உறுதியும் விடாமுயற்சியும் தேவை. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான மிக முக்கியமான படியாக சரியான வகையான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதன் மூலமும், நாளின் சரியான நேரத்தில் உட்கொள்வதும் ஆகும். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கத்தை பெற முயற்சி செய்தீர்களானால், எடை  தூங்கும் போது ஏன் ஒரு கால் மட்டும் போர்வைக்கு வெளியே இருக்கணும் தெரியுமா?Wed, 29 Jul 2020 17:50:28 +0530 நம்மில் பலரும் இரவு நேரத்தில் தூங்குவதற்கு போராடுவோம். சில நேரங்களில் தூக்கமின்மை என்ற நீண்ட கால தூக்க பிரச்சனையையும் எதிர்கொள்கிறோம். இருப்பினும், இந்த தூக்க பிரச்சனையை எளிதில் சமாளிப்பதற்கு வித்தியாசமான ஒரு வழி உள்ளது. அது என்னவென்றால் தூங்கும் போது ஒரு பாதத்தை மட்டும் போர்வைக்கு வெளியே வைத்துக் கொண்டு தூங்குவது. ஆம், நீங்கள் சரியாகத் தான்  அடிக்கடி சானிடைசர் யூஸ் பண்றீங்களா? அப்ப இந்த நியூஸ் உங்களுக்கு தான்…Wed, 29 Jul 2020 15:49:38 +0530 கொரோனா வைரஸின் தாக்குதல் ஆரம்பமானது முதல் உலக மக்கள் அனைவருக்கும் வலியுறுத்தப்படுவது என்னவென்றால், அடிக்கடி கைகளை கழுவுங்கள், முக கவசம் அணியுங்கள், சமூக இடைவெளியை பின்பற்றுங்கள் என்பது தான். இவை அனைத்தும் வைரஸ் தாக்குலை தடுக்க உதவிடும் வழிகள் ஆகும். கைகளை சோப்பு கழுவுவது எப்படி என்பது முதல் கொண்டு அனைத்தும் கற்பிக்கப்பட்டு வருகிறது. வீட்டில் இருக்கும்  உங்க மார்பகத்தில் ஏற்படும் எல்லா பிரச்சனைகளிலிருந்து உங்கள பாதுகாக்க இந்த விஷயங்களை செய்யுங்க...!Wed, 29 Jul 2020 13:41:08 +0530 மற்ற உடல்நலக் கவலைகளைப் போலவே, ஒருவரின் மார்பக ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது ஒவ்வொரு பெண்ணின் பொறுப்பாகும். உங்கள் 20 களின் முற்பகுதியில் அல்லது 70 களின் பிற்பகுதியில் மார்பக கட்டிகள், மார்பக வலி அல்லது மென்மை போன்ற மார்பக தொடர்பான பிரச்சினைகள் எப்போது வேண்டுமானாலும் தோன்றும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் நூறாயிரக்கணக்கான பெண்கள் மார்பக தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.  நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க FSSAI பரிந்துரைக்கும் உணவுகள் எதுலாம் தெரியுமா? இத படிங்க...Wed, 29 Jul 2020 17:35:03 +0530 கொரோனா வைரஸ் உலகம் முழுவதும் பரவி ஏராளமான மக்களை பாதித்துள்ளது. இந்த கொடிய வைரஸால் சுமார் 6 லட்சத்திற்கும் அதிகமானோர் உயிரிழிந்துள்ளனர். அதோடு நாளுக்கு நாள் இந்த வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்தவாறு உள்ளது. உங்களின் சிறிய உதவியால் ஒரு குடும்பத்திற்கே உணவை வழங்கும்.. தயவு செய்து உதவுங்கள்.. குறிப்பாக இந்தியாவில் ஒவ்வொரு நாளும் நிலை மோசமாகி  மனஅழுத்தத்தால் அதிகரிக்கும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க சில டிப்ஸ்!Wed, 29 Jul 2020 13:42:53 +0530 மனஅழுத்தம் என்பது மனதளவில் மட்டுமல்ல உடலளவிலும் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒன்று. நாள்பட்ட மனஅழுத்தமானது, உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்க செய்யும் என்பது அனைவரும் அறிந்தது தான். இத்தகைய மனஅழுத்தமானது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மேலும் பெரிய பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடியது என்று எத்தனை பேருக்கு தெரியும்? ஆம், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய மனஅழுத்தமானது, இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்துக்  நீங்க இத கண்ட்ரோல் பண்ணனும்னா ஒரு வாரத்துக்கு எத்தனை வாழைப்பழம் சாப்பிடனும் தெரியுமா?Tue, 28 Jul 2020 14:31:28 +0530 உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம், உங்கள் தமனி சுவர்களுக்கு எதிரான இரத்த அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது. காலப்போக்கில், உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய், சிறுநீரக நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பிற உடல் நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். அறிகுறிகள் இல்லாததால் உயர் இரத்த அழுத்தம் சில நேரங்களில் அமைதியான கொலையாளி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.  இந்த ஜூஸை தினமும் குடிப்பதால் உடம்புல எவ்வளவு பெரிய மாற்றம் ஏற்படும் தெரியுமா?Tue, 28 Jul 2020 15:38:56 +0530 தற்போது மக்களிடையே இயற்கையான முறையில் உடலை சுத்தம் செய்யும் செயல்கள் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. தினமும் காலையில் எழுந்ததும் நாம் குடிக்கும் இயற்கை பானம் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. அந்த வகையில் காலையில் எழுந்ததும் குடிப்பதற்கு ஏற்ற மிகவும் சிறப்பான ஒரு பானம் தான் ஏபிசி டிடாக்ஸ் பானம். {image-abc-juice-1595924734.jpg  நீங்கள் எந்த எண்ணெயில் சமைக்கிறீங்க? நீங்க சமைக்கிற எண்ணெய்களில் இருக்கும் ஆபத்து என்ன தெரியுமா?Tue, 28 Jul 2020 13:01:50 +0530 சுவையான உணவிற்கான அடிப்படையான தேவைகளில் ஒன்று எண்ணெயாகும். உணவின் சுவைக்கு எண்ணெய் முக்கியமாக இருந்தாலும் அதனால் பல ஆபத்துகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஏனெனில் நம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகளின் அளவு அதிகரிக்க முக்கிய காரணமாக நாம் சமைக்கும் எண்ணெய் உள்ளது. குறிப்பாக உணவகங்களில் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்கள் புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பல  எலும்புகள் வலிமையாக இருக்க காலையில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!Tue, 28 Jul 2020 10:17:38 +0530 நமது உடல் எப்போழுதும் ஆரோக்கியமான இருக்க வேண்டுமென்றால், அதற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கியம். அதிலும் மிகவும் முக்கியமானது என்றால், கால்சியம் தான். கால்சியமானது நமது உடலில் எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு வலு சேர்த்திட உதவுகிறது. சில ஆய்வுகளின் முடிவுகளின் படி, கால்சியமானது கொழுப்பு தொகுப்பு மற்றும் எடை மேலாண்மை ஆகியவற்றில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. குழந்தைகளுக்கும்,  ஆண்ட்ரோபாஸ் என்றால் என்ன? ஒவ்வொரு ஆணும் கட்டாயம் தெரிஞ்சிருக்க வேண்டிய விஷயங்க இது...Mon, 27 Jul 2020 15:11:50 +0530 பொதுவாக ஹார்மோன் பிரச்சனை என்றாலே பலரும் அது பெண்களுக்கு வரக்கூடியது என்று தான் நினைப்போம். ஆனால் ஹார்மோன்கள் என்பவை பெண்களின் உடலில் மட்டுமின்றி, ஆண்களின் உடலிலும் உள்ளது என்பதை மறக்க வேண்டாம். பெண்களை ஹார்மோன்கள் பாதிக்கும் அதே அளவில் ஆண்களையும் பாதிக்கும் என்பது பலருக்கும் தெரியாமல் இருக்கலாம். பெரும்பாலும் பெண்கள் தங்களின் வாழ்நாளில் பல  இயற்கையாகவே உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கு உதவும் இந்த மூலிகைகள் என்னென்ன தெரியுமா?Mon, 27 Jul 2020 15:12:30 +0530 இந்தியா நீரிழிவு நோயின் உலக மூலதனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மேலும் இந்த நோய் ஆபத்தான விகிதத்தில் அதிகரித்து வருகிறது. நீரிழிவு என்பது ஒரு நபரின் உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உருவாக்கும் ஒரு நிலையைக் குறிக்கிறது. இன்றைய நாளில் நீரிழிவு நோயாளிகள் இல்லாத வீடுகளே இல்லை என்று கூறலாம். பெரும்பாலும் 30 வயதை கடந்தவுடன் சர்க்கரை நோய்  ஜங்க் உணவில் இருந்து ஏன் விலகி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான 7 முக்கிய காரணங்கள்!Mon, 27 Jul 2020 15:13:36 +0530 தெருக்களில் கிடைக்கும் உணவுகள், சாட் வகைகள், சிப்ஸ், மென்மையான பானங்கள், ஐஸ் க்ரீம், பேக்கரி உணவுகள், சாக்லேட், இனிப்புகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவற்றை நாம் ஜங்க் உணவுகள் என்று அழைக்கிறோம். ஜங்க் உணவுகள் எல்லா வயது மக்களிடமும் மிகப்பெரிய ஆதரவைப் பெற்ற ஒரு சக்தி வாய்ந்த பொருளாக உள்ளது. பலரும் இந்த உணவிற்கு அடிமையாக  |
